Love bombing nedir?
Bir anda yeni bir flörtün tam ortasında bulunduğunuzu hayal edin: Size durmaksızın çiçekler gönderiliyor, aklınızı başınızdan alacak övgü dolu sözler sarf ediliyor ve her adımınızda ilgiyle üzerinize titreniyor. Başta büyüleyici, tutkulu ve romantik gibi görünen bu yoğun samimiyet aslında çoğumuzun sıklıkla duyduğu “love bombing”, yani duygusal manipülasyonun ilk adımı olabilir. Özellikle romantik ilişkilerde sıklıkla görülen bu durum, bireyin sınırlarını zorlar ve duygusal bağımlılığa yol açabilir.
Araştırmalar, love bombing davranışının özellikle narsistik kişilik özelliklerine sahip bireylerde daha yaygın olduğunu ve partnerin duygusal olarak bağımlı hale gelmesiyle sonuçlanabileceğini ortaya koymaktadır. İlk başta bir “masal gibi” başlayan bu süreç, çoğu zaman ani uzaklaşma, manipülasyon ve kontrol etme davranışlarına dönüşebilir.
Love Bombing Neden Önemlidir?
İlk etapta kendini değerli, sevilen ve özel hissettiren love bombing, zamanla bireyin gerçeklik algısını bozabilir. Bu davranış biçiminin tehlikesi, ilk etapta olumlu hisler yaratması ama ardından duygusal istismarın kapısını aralamasıdır.
Love bombing sürecinde kişi, partnerinin gösterdiği yoğun sevgi ve ilgiye bağımlı hale gelebilir. Bu da kişinin kendi sınırlarını görememesine, karar alma süreçlerinde zorlanmasın ve özsaygısının sarsılmasına yol açabilir.
Love bombing mağdurları sıklıkla şu psikolojik etkileri deneyimleyebilir:
Kendine güvende azalma
Yoğun kafa karışıklığı ve değersizlik hissi
Suçluluk ve utanç
Bağımlı ilişkiler kurma eğilimi
Love Bombing’e Karşı Ne Yapılabilir?
1. Davranışın Farkına Varın ve İsmini Koyun
Love bombing çoğu zaman “sadece çok ilgili biriyle tanıştım” düşüncesiyle karıştırılır. Oysa çok kısa sürede gelen büyük vaatler, hızlı bağlılık ilanları, sürekli mesajlar ya da abartılı hediyeler, sağlıklı bir ilişkinin değil manipülatif bir sürecin göstergesi olabilir. Davranışın ismini koymak, kişinin duygusal sınırlarını koruması açısından önemli bir ilk adımdır.
2. Sınır Belirlemek ve Kendi Hızında İlerlemek
İlişkilerde karşılıklı saygı, yavaş yavaş gelişen bir güven ortamı ile mümkün olur. Karşı tarafın sizi aceleye getiren, duygusal baskı kuran ya da özel alanınızı ihlal eden davranışları varsa, sınırlarınızı net bir şekilde ifade etmek önemlidir. Bu sınırların ihlal edilip edilmediğini takip etmek de sürecin sağlıklı ilerlemesini sağlar.
3. Destek Alın ve Güvendiğiniz Kişilerle Konuşun
Love bombing mağdurları genellikle “aşırı seviliyor olmak” fikrinin büyüsünde kaldıkları için bu deneyimin sağlıksız yönlerini anlamakta zorlanabilir. Böyle durumlarda güvendiğini bir arkadaşla süreci paylaşmak veya bir uzmandan destek almak, manipülatif ilişkilerde çıkış sürecinizi kolaylaştırabilir.
Love bombing, ilk bakışta sevgi dolu bir yaklaşım gibi görünse de, zamanla duygusal istismarın temel taşlarından biri haline gelebilir. Kişinin kendi sınırlarını fark etmesi ilişkideki dengesizlikleri görebilmesi ve gerektiğinde “dur” diyebilmesi psikolojik iyi oluş açısından oldukça önemlidir.
Eğer siz de ilişkinizde benzer bir döngü yaşadığınızı fark ediyor ve bu durumun psikolojik etkilerinden kurtulmak istiyorsanız, Mare Psikoterapi Merkezi’ndeki uzman ekibimizle. görüşebilirsiniz. Sağlıklı ilişkiler kurmak için atacağınız ilk adım, kendinizi tanımaktan geçer.
Kaynakça
Campbell, W. K., & Foster, C. A. (2002). Narcissism and commitment in romantic relationships: An investment model analysis. Personality and Social Psychology